Vermeidung oder Einschränkung von Bewegungen oder bestimmten Bewegungsmustern; Fixierung auf “korrekte” Ausrichtung; und aggressiv reduzierenDe Entzündungen durch die Anwendung von Eis oder allopathischen Entzündungsmitteln kann in bestimmten Zusammenhängen begrenztund vorübergehend nützlich sein, aber im Allgemeinen entschärfe ich ihre Bedeutung und in vielen Fällen empfehle ich ihnen vollständig. Die kurzfristigen Vorteile verminderter Schmerzen durch diese therapeutischen Techniken sind vorübergehender Natur und tragen nicht zur langfristigen Lösung oder Hilfe im kreativen Prozess der Selbsttransformation bei, den die Ashtanga-Praxis mit sich bringt. Im Wesentlichen blockieren all diese therapeutischen Techniken Schmerzen bis zu einem gewissen Grad, aber das bedeutet notwendigerweise, dass sie auch den kreativen Fluss von Bewusstsein, intuitiver Intelligenz und Lebenskraft blockieren. Dies führt letztlich zu Stagnation und hemmt langfristige Auflösung und vollständige Heilung. Diese Veränderungen in der Physiologie können sich auf die Abnahme der selbst gemeldeten Symptome von Angst nach Yoga 8 und nach Tai Chi beziehen. 9 Yoga hat auch Stress und negative Auswirkungen verringert, 10 und ähnliche Veränderungen wurden nach Tai Chi festgestellt. 11-12 Ein weiterer gemeinsamer Ansatz für Schmerzen oder Verletzungen ist es, nach Problemen in der Ausrichtung des Körpers zu suchen, und zu erwarten, dass die Verschiebung zu einem “gesünderen” Ausrichtungsmuster die Beschwerden lösen wird. Ich habe auch viele Fälle von Praktizierenden mit chronischen Schmerzen beobachtet, die sich darauf fixieren, bestimmten Ausrichtungsdogmen zu folgen (denen gesagt wurde, dass sie gesünder sind) in ihrer Praxis, und dennoch weiterhin chronische Schmerzen und Beschwerden erleben. Wieder gibt es eine emotionale Starrheit und Angst, die sich um die Möglichkeit entwickelt, dass sie in “schlechte Ausrichtung” rutschen können, die ihre Schmerzen und Beschwerden verschlimmern wird. Die emotionale und körperliche Starrheit, die sich um diese Besessenheit mit bestimmten Ausrichtungsprinzipien entwickelt, dient auch dazu, den Schmerz und das Trauma in den Körper/Geist/Nervensystem einzusperren, und in einigen Fällen verschlimmern sich die Schmerzen und Beschwerden sogar.
EKG wurde für drei Minuten vor, während und nach der Tai Chi/Yoga-Sitzung erhalten, indem 3 EKG-Elektroden in einer Standardkonfiguration entlang der Innenarme des Teilnehmers platziert wurden. Die EKG-Signale werden mit einem Biopac EKG100B Verstärker verstärkt. Der Ausgang der Verstärker wird an einen Dell Inspiron 7000 Laptop-Computer geleitet, der mit dem Biopac MP100 Acquisition System ausgestattet ist. Das Signal wird mit einer Rate von 512 Samples pro Sekunde abgetastet und auf den Computerbildschirm gestreamt und dann auf einer Festplatte gespeichert. EKG-Daten werden dann für Artefakt bearbeitet, und Beats-per-Minute (BPM) werden online mit der AcqKnowledge-Software berechnet. Der andere Punkt, den Lehman in dem Interview angesprochen hat, das für die gegenwärtige Diskussion von großer Bedeutung ist, ist der Trugschluss des Ziels oder die Erwartung, schmerzfrei zu sein. Viele Zweige der Medizin und Physiotherapie verlangen von den Patienten, ihre Schmerzen auf einer Skala von eins bis zehn zu bewerten, wobei zehn die höchste Schmerzmenge und eine die niedrigste darstellen. Lehman sagte, dass es völlig unrealistisch sei, zu erwarten, dass jeder “ein Niveau von zwei oder drei” erreichen werde.
Die trügerische Erwartung, schmerzfrei zu sein, durchdringt auch die Post-Yoga-Gemeinschaft. Es ist üblich, dass einige angesehene Yoga-Behörden Dinge sagen wie: “Wenn es weh tut, machst du es falsch.” Ich bin mit diesem Trend nicht einverstanden. Lehmans Perspektive schwingt bei mir viel mit. Das Format für die Lieferung des Videos ist so einzigartig wie die Praxis selbst. Während jeder, der bereit ist zu praktizieren, die Vorteile von Avita Yoga erleben wird, wurde diese Videoserie unter der Annahme erstellt, dass du neu im Yoga bist. Es beginnt am Anfang. Jeder Klassenplan wird in einer bestimmten Reihenfolge präsentiert, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie sind in einer symphonischen Progression angeordnet, d.h.
Themen, die an einer Stelle eingeführt werden, werden später wieder eingeführt und auf neue Weise entwickelt.